Close

27.10.2017

Сон ребенка. Особенности. Ритуалы отхода ко сну. От рождения и до 3-х лет.

Сон ребенка — это наверное ТОП в запросах гугл по тее родительства вообще. Как уложить спать? Как спать? Нормы сна и т.п. Все хотят спать. Особенно родители. И соседи иногда. А вот дети не всегда….Почему? Давайте разбираться. Начнем с саааамого начала. С рождения.

Выражение «спит как младенец» явно придумали люди, у которых нет детей!😄😈 Сон новорожденного в основном поверхностный и тревожный, он может вздергиваться, просыпаться от шорохов и вообще не желать спать самостоятельно.😥😭 Что ж, хочу заметить — что это и есть самый здоровый сон для таких деток. Ведь их мозг настолько активно развивается, что нервная система не выдерживает, а рядом с мамой малыш хочет спать потому, что только рядом с ней он себя чувствует в безопасности😇

И наоборот, если новорожденный сильно долго спит сам,к нашему сожалению, это не очень хорошо. Это значит, что он буквально вырубился нет, не от свежего воздуха и усталости, а от большого стресса.😐 такой сон менее полезен (тот, который 2.5 часа и дольше), если ребёнок сосёт грудь во сне, то продолжительность сна значения не имеет. ☝Но, будить или нет, спать рядом или нет, решает только мама, ведь каждая ситуация имеет свои нюансы.

Почему сладко спится на маме? И когда полезен совместный сон(сс)?
( Лесику на фото 2 недели😍) Когда малыш плавал у мамы в животике — это для него была самая комфортная безопасная среда. Это была его вселенная.

Там была постоянно одинаковая температура, был слышен стук маминого сердца, гул крови, движущейся по сосудам, шум лёгких. Мамин голос, покачивания при хотьбе😇😍💕💕💕 И тут ррраз! И…то холодно то жарко то тихо то громко то качают то не качают, то кормят, то не кормят (как-то в животике ещё и сыто было)

Поэтому рядом с мамой лучше и слаще спится. Можно чувствовать то самое стабильное тепло, слышать стук сердца, дыхание, и можно ещё и есть😊😊😊

 

 

Почему сc полезен для ребёнка?

 

  • 👼это самая комфортная и мягкая адаптация малыша к новому миру. Без стресса.
  • 👼снижается риск СВДС (синдром внезапной детской смерти) — рядом с маминым, выравнивается и дыхание ребёнка, плюс мама рядом и может быстрее среагировать. Это вкратсе.
  • 👼улучшается иммунитет (ребёнок быстрее и гармоничнее формирует свой рядом с мамой)
  • 👼меньше риск того, что малыш перепутает день и ночь

     

     

    А теперь чем полезен сс для мамы:

  • 🙇Более быстрая стабилизация гормонального фона
  • 🙇налаживание лактации (если есть проблемы с молоком — то сс это необходимость!)
  • 🙇бОльшая продолжительность маминого сна (ребёнок спит спокойнее и реже просыпается, и так же не нужно каждый раз вставать для кормления)

    Как долго спать вместе и спать ли? — решаете только вы.

    Я выбрала сс сразу, благодаря чему у меня не было проблем с лактацией типа лактостаза или т.н.недостатка молока. Благодаря сс нам удавалось хоть как-то спать (у сына были проблемы со сном после родов) вначале, а потом спать нормально всем.

    Мы спали в одной кровати до года, а потом приставили кроватку к нашей, сняв боковину. Сын спокойно спит там, а потом, если хочет, перелазит ко мне.
    У всех все по-разному, и выбор сна — это выбор каждой мамы индивидуально. Чтобы облегчить выбор и разобраться в плюсах, минусах как сс так и раздельного сна, я создала pdf-книгу, которую вы можете скачать бесплатно вот тут: http://mama-antiklusha.com.ua/son-newborn/

 

Если вы все же сторонник раздельного сна — так тому и быть. Единственное — если малыш ну очень протестует и не хочет спать в кроватке — не стоит заставлять, приучать. Так можно нанести ему серьёзную психотравму, которая проявляется в виде фобий, неуверенности, неотпускания мамы в будущем. В данном случае не работает правило «мама главная». Тут главное не навредить.

 

Даже если вы сторонник естественного родительства, сложно каждый сон спать с ребёнком или держать его, например, в слинге.

Мой опыт. Со сном нам ну совсем не повезло😔 сын сначала после стрессовых родов не мог спать 2-е суток совсем, а потом спал только на мне. Это было ооочень утомительно. Сам спал он….минуты 2 максимум. И так круглые сутки. Коляска? В коляске….минут 20 спал, да….в потом в крик😩😱 И вот пару раз в день я спасалась таким чудом — . Он стоял на кухне, и этот сон, длиною аж 40 минут 💪 был для меня шансом выпить горячего !!!! чаю и посмотреть в окно… А иногда и что-то поделать. Шезлонг был устроен так, что если Лесик вздергивался — то он начинал качаться, так же положение малыша в нем — как в люльке — ножки к животику- это облегчало колики. Спал нормально сын только при включенной вытяжке. Без белого шума даже в этой штуке не хотел. И так до трёх месяцев.

К шезлонгу ещё была съёмная дуга с игрушками, помимо сна Лесик иногда там эти игрушки рассматривал, а после 3-х месяцев, когда понял, что лучше спать на кровати, играл в нем 2-3 раза в день по 10-15 минут. В это время я пела ему песенки и успевала приготовить обед или сложить вещи😉

Вообще, мне кажется, такая штука — это мастхев для успевающей мамы. Кстати на фото одна из 108 страниц огромного «Справочника будущей и молодой мамы»
Если вы ждете малыша или только недавно родили — скорее забирайте. там все. что вам пригодится в первые 6 месяцев . а то и больше.

Главное — не злоупотреблять, как и любыми «девайсами», разделяющими ребёнка и маму. Мера — наше все😊😊😊

 

Вообще сон новорожденного — это отдельная и большая тема. Ведь так много особенностей. Мы так переживали, чтобы малыш выровнялся после родов, что хотели сделать все-все для него. А что самое лучшее в таком случае?

контакт кожа к коже. У новорожденного ещё отсутствует терморегуляция, и самый лучший способ наладить её — это такой контакт.

кормление грудью по требованию. Меня даже смущает слово кормление, т.к. это не еда скорее, а средство для малыша почувствовать себя в безопасности и понять что мама рядом.

совместный сон . в нашем случае и выбора не было. А так конечно, если малыш спокойный, то можно хотя бы на какое-то время брать к себе. Первые три месяца это необходимо для мягкой адаптации к нашему миру.

Скажу честно — это было нелегко. После прибытия домой у меня начались проблемы со здоровьем, муж каждый день возил меня в больницу на промывание, я сползала по стеночкам, но мы делали все, чтоб не ложиться в больницу и не останавливать гв. Ну и первое время все домашние дела делал он. Даже не знаю, чтобы было, если бы не наш папа.
Ситуация была такова, что даже в туалет я не могла сходить тогда, когда хочу. Ну, или приходилось терпеть крик ребёнка, казалось, что это конец света.😣😤😢 По этому, как ни крути, мне пришлось освоить слинг, иначе руки просто отпадали. Ручной Лесик ещё «рассыпался» как сопля😅 и слинг освободил мне руки, выпрямил спину и позволил даже делать что-то по дому. Ну носила я сына там несколько раз в день по 30-60минут. Но это было намнооого легче!

 

Но это далекооо не все. Ребенок растет. Меяется качество и количество сна. Что же дальше?

По началу я думала, что ритуалы перед сном — это лишнее, ведь сыну все равно что я там говорю или предлагаю, мне казалось,что кроме вожделенной сиси ему ничего не надо! Иногда меня это даже расстраивало, честно говоря, я думала, если бы сися снималась, то я ему была бы совсем не нужна😂😭😝 Однако, я интуитивно все равно пела, делала определённые движения и со временем у нас выработалась последовательность, похожа на ритуал.

Когда Лесику было уже больше года, как на фото, я заметила, что он быстрее настраивается на сон и не так долго перед сном сосёт грудь. Конечно, он её и во сне сосал, но после года хоть днём я могла  даже сходить в туалет🙈🙈🙈 Когда нас спас ритуал? Когда мы постепенно сворачивали гв и учились засыпать без груди. Да-да, именно мы, т.к. вообще-то с грудью легче и мне было укладывать)) Со временем, Олесь, зная порядок действий, уже сам мне на кровать указывал, а если я вдруг вздумаю не то петь, то скандал) консерватор растет))) И сейчас у нас с засыпанием нет проблем, если только не пропустить момент и позволить ему перегулять😉

Есть многообещающие методики, сомнологи обещают, что ребёнок будет засыпать за три минуты, если вы примените один секретный секрет…. Открою вам тайну 🙊 так не бывает 😂 бывает после 3-4 лет, а вот в первый год а то и два жизни требовать от ребёнка самостоятельно засыпать и спать всю ночь, особенно, если он сопротивляется и плачет, не стоит. (есть такие детки, которые сами засыпают, или с соской или на смеси или просто от природы, да. Но сейчас не о них)
Сейчас речь пойдёт о детях на грудном вскармливании или после завершения его, хотя иногда эта информация пригождается и деткам на ив, ведь даже на смеси не всегда дети хорошо спят.
Перед тем как начнём, я хочу чтоб вы усвоили один важный факт. Нет, два 😅
1. Нервная система ребёнка до двух лет (+- пару месяцев) ещё не зрелая, и часто он просто не может сам себя успокоить или уснуть. Приучать к самостоятельному засыпанию в таком случае иногда даже вредно. Мы можем создавать условия и мягко готовить к этому.

2. Если у вас получилось «вот так» и все хорошо — это не значит, что у других будет так же, ведь у каждого и беременность, и роды проходили по-разному, и наследственность, и обстановка, и подход, и тип нервной системы у-ни-ка-лен. Поэтому, если мне пишут осуждающе «мой ребёнок с рождения спит в своей кроватке и все реально, главное — не приучать спать с собой», я просто поздравляю и упускаю истории, когда некоторым спать удаётся только с ребёнком сверху или под грудью из-за родовой травмы и т.п.

Выбор КАК спать и ЧТО делать — остаётся всегда за вами. Я предупреждаю о рисках, рассказываю о последствиях, делюсь инструментами, которые работают и помогают сделать детский сон легче для всех мягко, без травмы и принуждения.

Есть факторы, на которые мы не можем повлиять :
😑возрастные особенности, с которыми не справляется нервная система малыша

 

😑физиологический фактор — зубы, болезнь и т.п.

 

😑❤️потребности малыша, которые необходимо ужовлетворять, чтобы потом годами не компенсировать то, чего не дополучил (если получится)
И то, на что мы можем повлиять :
😊 понимать потребности и «ловить» момент «окна в сон» 😊организовать сон, учитывая и свои потребности, и ребёнка.

 

😊вводить мягкие Ритуалы, исключив любое насилие и плач.

 

😊 обеспечить необходимые условия для сна (понизить уровень шума, света и стресса)

 

😊знать о времени пика выделения кортизола, гормона стресса, и укладывать до этого момента.

 

😊понять, что деткам свойственно просыпаться ночью и это нормально минимум до 3-х лет. И нервы, желание поскорее отселить, устранить и т.п. может привести к ещё более сильной тревожности.

Ну и непосредственно ритуал отхода ко сну. Что же в него входит и как его использовать?

4 составляющих ритуала перед сном:

1. Процедуры
Это может быть купание (легко возбудимым деткам лучше это не включать в ритуал, а после купания укладывать через какое-то время), высаживание или посещение горшка, умывание, легкий поглаживающий массаж, или даже еда. Если вы в процессе приучения засыпать без груди – идеально покормить в этом месте.

2. Действия
-«Ночь пришла»Маленького ребенка можно взять на руки, по-старше посадить на колени,например, или за ручку подойти к окошку, посмотреть как темно на улице. Если есть звезды, посмотреть, показать. С ребенком на руках можно размерено покачиваться, вообще все движения должны быть монотонны и действовать успокаивающе. — «спокойная игра» — если вы играете с малышом, придумайте тематическую игру на засыпание. (Например, мы с сыном укладываем машинки спать), или почитать книжку(рассмотреть картинки), где наступает ночь, все люди ложатся спать ил игрушки укладываются, например.(ребенку от 6-ти месяцев уже очень интересно рассматривать разные картинки. Иногда кажется, что это все фигня, всеравно потом сися и спать. Но этот порядок действий сохранится, когда сиси не будет (поверьте, этот день настанет)

3. Слова, песни
«Все спят». Ваша речь должна быть спокойной, на пониженных тонах, можно полушепотом. Придумайте повествование о том, кто спит и почему. В разном возрасте – это могут быть разные люди, герои сказок или мультфильмов, звери, растения – не важно. Главное то, что сейчас близко малышу. (у нас в разном возрасте было: члены семьи, животные, солнце звезды, машинки и их части (даже колеса спали и бампер)), кроме того, есть куча разных стихов и песенок. (интересно какие?

4. Условия
Выберите самые комфортные условия для ребенка. Лежа, на руках, рядом с вами. Главное – не бойтесь. это все «приучили» — это миф из советского союза. При комфортных условиях засыпания нервная система ребенка быстрее «дозревает» и он легче переходит и в свою кроватку и в свою комнату. Главное – не торопите его.

3 главных правила успешного укладввания. Когда работают ритуалы?

1. «окно в сон» — начинать укладывать ребёнка необходимо при первых признаках усталости (трет глаза, зевает, не знает чего хочет). Не тогда, когда удобно вам, или вы решили устроить график. Если удастся словить это окно — это залог успеха номер один! 👌 если у новорождённого ребёнка нет режима, и он хаотично спит и ест, то ребёнок после 3-х месяцев может уже сам себе устанавливать режим. Главное — чувствовать и наблюдать. И не расслабляться 😉 💡помните, как только вы привыкните к одному раскладу — обязательно что-то поменяется! Дети быстро растут 😇

2. Последовательность действий. Вот он, сам ритуал. Важно понимать, что грудь и укачивание — это не его часть, это способ уснуть, из-за неокрепшей нервной системы. Ритуал нужен для того, чтобы малыш мог засыпать, когда кормления и укачивания уйдут. Выработайте для себя четкую последовательность действий и даже слов, ну и песенок, и соблюдайте ее. Ритмично, размеренно, без спешки и психов. ☺️

3. Обстановка. Для засыпания — это очень важно. Когда малыш уже спит — можно и ходить и говорить (в меру разумного)), а вот период отхода ко сну — очень чувсьвительный момент. Нужно обеспечить мягкий свет, или его отсутствие, звуки, если есть, должны быть не резкими и постоянными (можно использовать белый шум), или просто тишина.

И на последок несколько простых истин….

😌все дети любят спать с мамой, и никто не любит спать в кроватке
. 😌даже если приучить к своей кровати, комнате, он все равно прибежит, когда научится это делать😅
. 😌дети хотят спать рядом с мамой, потому что хотят спать рядом с тем, кого любят.
. 😌сутра дети первым делом будят того, кого любят💖
. 😌все дети приучены к укачиванию. Всю беременность они качались в животике
. 😌до двух лет ребёнок не должен уметь засыпать сам. Его нервная система ещё не зрелая, и приручение к этому — ломание его психики.
. 😌в организации сна нужно учитывать и желания родителей и потребности ребёнка. Тогда все будут счастливы, здоровы и будут спать)

Спокойных ночей и сладких снов:)
.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *